育児

離乳食にきなこはいつからいいの?分量はどれくらい?与え方まで紹介♪

子どもが五ヶ月をすぎてくると、食事に慣れさせるために、
離乳に向けて少しずつ大人と同じものを食べさせる離乳食が始まります。
最初は

「なにをあげたらいいの?」

「どんなメニュー?いつあげるの?」

などと不安になりがち。

普段の育児家事にプラスして始まるものだから、離乳食のことを考えるのも
ついつい億劫になってしまいます。

そんなときに便利なのが”きなこ”なのです!!!
離乳食でのきなこ活用法 体験談を交えてドドンとご紹介しますね♪

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離乳食にきなこはいつから食べさせられる?

きなこをあげることができる時期についてですが、
きなこは大豆なので、胃に負担のかかりにくい植物由来の食材です。

離乳食初期から与えることができ、筋肉や血液など、身体をつくる源にはなるのですが、
たんぱく質が同じ大豆製品である豆腐や納豆より多めに含まれています。

消化のことも考えて、まずは豆腐や納豆になれさせてから、
生後7,8か月ごろから与えるのが適切です。
小さじ1からおかゆなど、普段食べなれている食材に混ぜ合わせてあげましょう。

きなこには、タンパク質や食物繊維を多く含んでおり、
便を軟化させる栄養素ももっているため、離乳食には最適な食材なのです。
鉄分も豊富なので、貧血を予防する効果があり、
不足しがちな鉄分も摂ることができるので大変便利な食材です。

きなこはアレルゲンの一種でもあるため、必ずかかりつけの小児科の診療時間内、なるべく午前中にあげるようにしてください。
もし、蕁麻疹などの皮膚症状、粘膜の腫れ、下痢、嘔吐など
アレルギー反応が出た場合は、すぐに小児科へ連れて行きましょう。

 

離乳食にきなこはどれくらい使っていいの?

きなこには、フラボノイドの一種で、大豆の胚芽部分に多く存在しているイソブラホンも含まれており、
きなこ大さじ1杯で16㎎のイソブラホンが摂れるので、与えすぎに注意してください。

離乳食中期(7,8か月)では、小さじ1/2程度(1.5g)が一回の使用目安です。
そのまま与えてしまうと、むせてしまうので、水分が多めのものに混ぜ、
合間に麦茶など水分をしっかりと与えながら誤嚥防止と、消化の助けをしてあげてくださいね。

にゃんすけ
にゃんすけ
大人でも きなこをそのまま食べたらむせちゃうよね!
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離乳食のきなこの与え方は?おすすめはコレ!

はじめてきなこを与えるときのおすすめはきなこ粥です。
おかゆにきなこを混ぜ、電子レンジで20秒ほど過熱をしてあげると安心です。

トモ
トモ
味見をして見たことがあるんだけど、お餅みたいで美味しかったですよ♪

パン粥にもあうので、慣れてきたら舌ですりつぶせる柔らかさになったさつまいも人参
一緒に混ぜて盛り付けてみてもいいですよ♪

ママのきなこで離乳食体験談

我が家は必ずヨーグルトだけはかかさず冷蔵庫の中に常備していました。
ヨーグルトはなんにでも混ぜられ、高確率で食べてくれる!
そして、今回紹介しているきなことは相性が抜群なのです!!!
長男当時七ヶ月のころの育児日記を読み返してみたところ、
ほぼ一日おきにきなこヨーグルトを食べさせていました。
お皿に盛るだけなので、面倒な下処理や準備が一切必要なく、
なにより便秘がちベイビーにはもってこいだったのです。
急いでいるときにもパッと出せるのでおすすめです。

月齢が進んでくると食べつかみが始まります。
長男はなかなか食べつかみができない子でした。
自分でもって口に運び食べるという行為ができるようになったのは
10か月の頃でした。
そのときに食べれたのがきなこホットケーキです。
毎回食べてくれないだろうなあ。と思いながらも、
食べれた時の喜びを思い浮かべながらせっせと一枚ずつ焼き、
小さくほうれん草も一緒に混ぜて焼いたホットケーキを
いつものようにお皿に並べていただきますをさせると、
手でつかみ、お口に運びモグモグができました。
それまできなこが大好きだった長男は、
きなこのおかげでつかみ食べができるようになり、
しばらくはきなこのお世話になりっぱなしでした。

にゃんすけ
にゃんすけ
きなこって、万能なんだねぇ!

ホットケーキ以外にも、
かぼちゃ、ヨーグルト、きなこを混ぜて丸めたきなこだんごや、
混ぜてチンするだけの蒸しパン、ビスケットとも相性抜群なので、
つかみ食べで悩んだらきなこに頼ってみましょう♪

まとめ

きなこにはたくさんの栄養素、レシピがあり、
毎日悩める離乳食献立の味方です。
レパートリーに困ったら、お子さんがよく食べるレシピにも
きなこをかけるだけで味付けも代わり、
いっしょにたんぱく質も接種できるので、
大人がなかなかきなこを食べない家庭でも、
一袋は常備しておくことをおすすめします。

我が家も子供が生まれるまでは あんまり買うことがなかったのですが、
マカロニきなこの虜の長男のおかげで、常備するようになりましたよ♪

あなたも きなこで離乳食 ぜひお試しくださいね^^

 

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